Alternativ-Yoga nach Susy Heim

"Übe jede Asana so 'gut' und 'perfekt' es geht und sei mit dem zufrieden, was Dir heute möglich ist!" (Susy Heim)

Kann eine Übung nicht ausgeführt werden (z.B. bei Bluthochdruck, Bandscheiben-, Knie oder Rückenbeschwerden, etc.), zeige ich für jede Asana alternative Formen auf.

Mental Asana* nach Susy Heim

Bei dieser Praxis werden die Übungen in liegender oder stehender Position nach Diktat mental ausgeführt, was in der anschliessend geübten Asana als neue erhöhte Wahrnehmung erfahren wird.

Verlangsamte Leibesübungen

Wir führen die Bewegungen sehr bewusst, verlangsamt und mit viel Kraft aus.

Verlangsamte Leibesübungen, Variation nach Susy Heim

Als Variation führen wir die Bewegungen ebenfalls sehr bewusst, verlangsamt, aber in anderer Intensität aus.